Как похудеть за неделю?

Перед тем как идти на праздник или ехать в отпуск, мы начинаем пересматривать свой гардероб и очень расстраиваемся, если, достав любимые шорты или платье, обнаруживаем, что они стали немного маловаты.

Вот тут и появляется вопрос: можно ли похудеть за неделю? Да, можно. Вообще похудеть на 1-2 кг можно и за один день.

Это зависит от количества выпитой жидкости и съеденной пищи в течение дня. Такая цифра почти никого не устраивает, ведь сброшенные 1 или 2 кг не помогут влезть в любимые вещи.
В большинстве случаев появление лишнего веса связано с какой-либо причиной. Чтобы избавиться от лишнего веса необходимо устранить причину его появления. Причинами набора лишнего веса являются: сидячий образ жизни, переедание, увлечение сладким и мучным, заболевания внутренних органов и нарушенный обмен веществ.
Прежде всего рекомендуем обратить внимание на питание. Посмотрите, насколько ваш рацион сбалансирован, проследите за количеством употребляемой пищи. Как только вы установите причину накопления лишнего веса, то приступайте к ее устранению. Следует также настроиться на мысль что за неделю можно похудеть, необходимо только постараться. Что же необходимо делать для того, чтобы избавиться от лишнего жира за неделю?
Прежде чем начать худеть необходимо решить до какого размера надо сбросить вес. Кроме этого нужно настроиться на похудение психологически. Вы обязательно должны представить себя худенькой. Если хотите, то можете повесить на видном месте фотографию человека, на которого вы хотели бы быть похожей. Старайтесь думать только положительно, верьте в то, что вы сбросите лишний вес.
После положительного настроя необходимо начинать выполнять физические упражнения: выполняйте зарядку, занимайтесь аэробикой, бегом, плаванием и так далее. Упражнения необходимо выполнять ежедневно и ни в коем случае не переутомляться.
Кроме этого необходимо употреблять пищу так чтобы снижались калории, находящиеся в пище. Как только вы это начнете выполнять, то заметите, что вес начал снижаться.
Очистка кишечника
Для того чтобы сбросить вес за неделю необходимо очистить кишечник. Каловые остатки в организме человека достигают 5-7 кг, а это немалая цифра. Для того чтобы очистить кишечник необходимо сделать клизму или гидроколонотерапию. Если к таким методам чистки кишечника прибегать не хочется, то можно попробовать монодиетическое питание.
Монодиетическое питание
При монодиетическом питании вы можете сбросить от трех до восьми килограмм. Монодиетическое питание должно длиться не больше недели. В рацион монодиетического питания можно включить продукты, которые вы любите, например: понедельник – рисовая каша, вторник – литр кефира, среда – килограмм творога, четверг – арбуз, пятница – пять яблок, суббота – гречневая каша, воскресенье – пять бананов.
Всю неделю запрещается пить чай и кофе с сахаром. Для поддержания организма следует принимать витамины.

Популярное