Сколько воды нужно пить в день для похудения?

Многие из нас слышали, что нужно в день выпивать 1,5 – 2 литра воды, но многие не знают, в каком виде пить эту воду, так как многие считают кофе, газировка, различные напитки тоже можно считать за воду.

Многие не знают, в какое время нужно пить воду и зачем вообще пить воду?
И так, начнем с того, что многие из нас заменяют воду кофе либо чаем, или же это газированные напитки, не зная того, что все эти напитки, за исключением зеленого чая, не приносят пользу, попав в наш организм, они наоборот выводят часть воды из наших клеток. Так что заменить воду другими напитками нельзя. Только с водой из нашего организма выводятся все шлаки и токсины. Вода помогает организму омолаживаться, особенно та вода, которая содержит в себе минералы и микроэлементы. Такая вода называется минеральной, только не та газированная, которую продают во всех супермаркетах. Настоящую минеральную воду можно найти в аптеках. Та вода, которая течет из под крана, проходит несколько стадий фильтрации, фильтруя вредные бактерии, а вместе и с ними полезные минералы. Получается, что из под крана у всех нас течет мертвая вода, и так же она не несет никакой пользы организму.
В какое время нужно пить воду? Самое оптимальное время, когда можно пить воду это до еды за 30-40 минут, и через 30-40 минут после еды. Утром перед завтраком нужно выпивать два стакана чистой воды, перед обедом так же два стакана чистой воды, во время полдники выпивайте два стакана воды, и перед ужином один стакан. Ближе к вечеру нужно уменьшить количество выпиваемой воды, чтоб избежать утренних отеков.  Не обязательно выпивать два стаканы воды перед едой. Можно выпить один стакан до еды и один стакан после еды. Не рекомендую пить воду во время еды, так как водой разбавляется желудочный сок, тем самым пища плохо переваривается и образуются процессы гниения в организме, что тоже не очень хорошо.
Пейте воду, она никак не помешает вашему организму похудеть, а наоборот только поможет. Те, кто не пьет воду во время диеты, потеряв несколько килограмм веса, начинают выглядеть немного старше. Происходит это из-за потери воды в организме, тем самым кожа теряет свою упругость, становясь старее, организм засоряется токсинами и шлаками, и в итоге вы избавляетесь не от лишнего веса, а от воды, которая наоборот помогла бы вам вывести из организма все ненужные залежи.

 

Многие не сразу смогут выпивать столько воды, потому что просто не привыкли. Мой совет, начните с малого и постепенно увеличивайте количество выпиваемой вами воды. Из напитков я рекомендую зеленый чай. Пару кружек чая в день не повредит. Носите собой бутылочку воды и небольшими глотками выпивайте ее. Вам не покажется это так много, как кажется на первый взгляд. Питайтесь правильно и у вас все получится!

Популярное